Herstel yoga bij kanker

Herstel Yoga bij kanker

Wanneer je te maken hebt (gehad) met kanker, staat je leven op z’n kop. Behandelingen vragen veel van je lichaam én je hoofd. Juist in deze periode kan het helpen om een plek te hebben waar je in alle rust mag landen, voelen en voorzichtig weer opbouwen.

In deze serie van 6 lessen werken we met herstelgerichte yoga bij kanker en is er ruimte om een moment uit de doe-stand te stappen. We oefenen in luisteren naar je lichaam, verzachten en voorzichtig weer opbouwen. Je hoeft niets te presteren en je bent welkom zoals je nu bent.

Voor wie?

Deze lessen zijn bedoeld voor als je:

• Midden in een behandeltraject zit.
• Net klaar bent met de behandelingen.
• Al langer leeft met of na kanker en restklachten ervaart (zoals vermoeidheid, spanning, angst, slaapproblemen of pijn).

Je hebt geen yoga-ervaring nodig. Alles wordt rustig opgebouwd en afgestemd op wat voor jou op dat moment haalbaar is.

Wat doen we in de les?

De les bestaat uit verschillende elementen met veel ruimte om aan te passen:

• Zachte, veilige yogahoudingen en bewegingen: het bewegen is gericht op soepelheid, houding en het weer (leren) voelen van je lichaam, met respect voor littekens, beperkingen en vermoeidheid.
• Kalmerende ademhalingsoefeningen om je zenuwstelsel tot rust te brengen, spanning te verminderen en je energieniveau beter te doseren.
• Ontspanning, mindfulness en compassie. Met behulp van ontspanningsoefeningen en korte meditaties leer je milder met jezelf om te gaan en ruimte te maken voor alles wat er is, ook voor moeheid, verdriet of onzekerheid.
• Rustige afronding met tijd om na te voelen. We sluiten af met een korte reflectie. Je hoeft niets te delen, het mag wel. Er is tijd om rustig af te ronden.

Het doel is niet om “hard te werken”, maar om stap voor stap meer ruimte, ontspanning, kracht en vertrouwen te ervaren in je dagelijks leven. Uit onderzoek blijkt dat herstel-yoga bij kanker kan bijdragen aan minder stress, angst en somberheid en een betere kwaliteit van leven.

Veiligheid en afstemming

De lessen worden gegeven door Wendy Wesselink, een ervaren docente die zich heeft gespecialiseerd in yoga bij kanker en werkt volgens de kwaliteitsrichtlijnen van de Stichting Yoga en Kanker.

• Vooraf is er een korte intake (schriftelijk), met aansluitend telefonisch contact om je persoonlijke situatie door te spreken.
• Tijdens de les zijn er altijd opties: op de mat, op een stoel of met extra ondersteuning.
• Bij twijfel over wat voor jou medisch verantwoord is, overleggen we samen wat passend is en kan overleg met je behandelend arts verstandig zijn.

Belangrijk om te weten: herstel-yoga bij kanker is géén vervanging van medische behandeling en geneest de ziekte niet. Het kan een veilige, erkende aanvulling zijn die ondersteunt bij herstel, verwerking en kwaliteit van leven.

Wat neem je mee?

Neem een vest en warme sokken mee, zodat je je comfortabel blijft voelen tijdens de les. Neem ook een grote handdoek mee om over de mat te leggen. Mocht je thuis een yogamat hebben dan kun je die uiteraard ook meenemen.

Praktisch

De cursus Herstel Yoga bij kanker bestaat uit 6 lessen van ca 90 minuten. De lessen worden gegeven op maandagmiddag van 13:30-15:00. De groepen zijn klein (4 tot 8 personen), zodat er veel persoonlijke aandacht is.

De data in 2026:

Cursus 1: 23 februari, 2 maart, 9 maart, 16 maart, 23 maart, 13 april

Cursus 2: 20 april, 4 mei, 11 mei, 18 mei, 1 juni, 15 juni

De kosten voor de 6-weekse cursus zijn € 135,- (inclusief de persoonlijke intake).

Annuleringsvoorwaarden: zie onze algemene voorwaarden

Heb je vragen of twijfel je of dit iets voor jou is? Neem gerust contact op, het team van Results Yoga en Pilates denkt graag met je mee

Schrijf je hier in voor de 6-weekse cursus Yoga Herstel bij kanker.