Sport en (water)spelmiddag

Voor de kinderen tussen 6 en 12 jaar is er een sport en (water)spelmiddag op het Hubrechtplein.

Calisthenics clinic

Wil jij sporten in de buitenruimte, maar zoek je nog een leuke uitdagende sport? Doe dan mee met de calisthenics clinic in de Bloemerd! De activiteit vind plaats bij de outdoor fitness locatie naast de skatebaan.

Fietsen rondom Leiderdorp

In groepsverband een fietstocht maken van ca. 20-30km in de omgeving van Leiderdorp.De tocht wordt onderbroken om gezamenlijk koffie te drinken. Tegen de middag zijn we weer in Leiderdorp terug.

Fietsschema ontvangen? Geef het door.

Fietsen rondom Leiderdorp

In groepsverband een fietstocht maken van ca. 30-40 km. Hierbij wordt ook gezamenlijk koffie gedronken in een daartoe geschikte gelegenheid en wordt de meegebrachte lunch in de buitenlucht genuttigd.

Fietsschema ontvangen? Geef het door.

Fietstochten rond Leiderdorp

Vandaag gezamenlijk een korte fietstocht maken rond Leiderdorp.

Te fietsen afstand tussen de 20 en 30km.

Fietsschema ontvangen? Geef u op.

Samen bewegen in de buitenlucht.

Waar

• Clubhuis, Boomgaardlaan 20 2351 CR Leiderdorp

Wanneer

• Elke dinsdag en vrijdag van 09.00 tot 10.00 uur

Wat

• Samen bewegen in de buitenlucht
• Voor een euro per week, ongeacht het aantal maal dat u aanwezig bent

Aanmelden en contact

• Aanmelden is niet nodig
• U kunt altijd contact opnemen via ons bearoest@gmail.com

Als deelnemer kunt u op de aangegeven dag en tijdstip mee sporten in de buitenlucht. Er is geen verwacht niveau om te bewegen. Elke oefening of spel kan op eigen niveau worden uitgevoerd. Het doel van Vitality Club is mensen gezond en gelukkig oud te laten worden. De beste manier is door samen te sporten. Er wordt geen lidmaatschap afgesloten. Dankzij de inzet van 'peer coaches', vrijwillige coaches met eenzelfde achtergrond als u, kan de contributie laag blijven. De contributie wordt gebruikt voor de aanschaf van materialen, waardoor het sporten leuk en gevarieerd blijft.

55+ wandelgroep (lange afstanden)

Zin in een flinke wandeling?

Kom een keer gezellig met ons meewandelen. Wij zijn een 55+ wandelgroep en wandelen 1 x per 4 weken op vrijdag.

De afstand is tussen de 12 en 15 km. We zoeken een mooie wandeling uit op max 1 uur reizen met de trein. Soms rijden we ook met eigen auto.

Onderweg drinken we ergens koffie en rond lunchtijd zoeken we een picknickplek om onze zelf meegenomen broodjes te eten. 

Er zijn geen kosten verbonden aan deelname aan de wandeling. Wel zijn de kosten voor vervoer (trein of meerijden met auto) en koffie voor eigen rekening.

De komende wandeldata zijn: 22 juli, 19 augustus, 16 september, 14 oktober, 11 november en 9 december.

Meer informatie en aanmelden bij Gertie Veloo, g.veloo@ziggo.nl

LET OP! Starttijden kunnen variëren. Bij aanmelding verneemt u de officiële starttijd.

Lezing 'Molens'

Een lezing die gaat over de molens in Leiderdorp. Er wordt verteld over het molenleven begin vorige eeuw, maar ook over de handelingen die de molenaar verricht.

De Hoeksteen, Houtschans 107, bijdrage €2,50

Lunchcafé 'Summer special'

Lunchcafé in Dwars

Stoelyoga

Stoelyoga is een milde vorm van yoga.

Stoelyoga is voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Het is uitermate geschikt voor ouderen met bijv. artrose.

De lessen zijn gericht op het soepeler maken van spieren en gewrichten. U leert spanning los te laten en uw concentratie en motoriek te verbeteren. En dat allemaal binnen de grenzen van uw eigen mogelijkheden!

Sterrentuin, Van Diepeningenlaan 110, bijdrage € 2,50

Proefles Meer Bewegen voor Ouderen(MBvO)

Meer Bewegen voor Ouderen is een sport- en beweegprogramma dat bedoeld is voor senioren die op wekelijkse basis in groepsverband willen sporten, in een gezellige omgeving en onder professionele begeleiding. De lessen zijn ook te volgen en uit te voeren vanaf een stoel of met behulp van een rollator.

De hoeksteen, Houtschans 107, gratis, aanmelden verplicht

Aanmelden op maandag t/m vrijdag bij Incluzio in de Sterrentuin.

Lezing 'Kastelen'

Lezing over kastelen door Arjaan Wit.

Deze lezing gaat over de huizen Stenevelt, Ter Zijl, Berendrecht, Ter Mey en Ter Does, maar ook over de Burcht en Huis te Waard (Leiden) en Huis Zwieten (Zoeterwoude). Hoe zagen die adellijke huizen er waarschijnlijk uit? Waarom stonden de meeste langs de oever van de Oude Rijn?

Sterrentuin, Theaterzaal, bijdrage € 2,50.

let op: deze ruimte is niet rolstoelvriendelijk vanwege de verhoogde rijen met zitplaatsen.

Aanmelden en betalen op maandag t/m vrijdag bij Incluzio in de Sterrentuin.

Klassieke muziek

Aanmelden en betalen op maandag t/m vrijdag bij Incluzio in de Sterrentuin.

Koffieochtend

Gezellige koffieochtend voor senioren in de Sterrentuin.

Aanmelden en betalen op maandag t/m vrijdag bij Incluzio in de Sterrentuin.

Muziek in je Zomervakantie

Doe mee met de 3-daagse probeerlessen voor kinderen van 5-6 jaar en 7-10 jaar (gitaar, piano, viool, blokfluit of harp)

Muziek in je Zomervakantie

Probeerlessen in de ZomerMuziekweken. Doe mee met 3-daagse kennismakings workshops gitaar, piano, viool, blokfluit of harp. Aanmelden via www.muziekonderwijs-leiderdorp.nl

Bootcamp

Bootcamp

Ben jij een buitensporter en vind je het leuk om dit te doen onder professionele begeleiding van een instructeur? Dan is bootcamp echt iets voor jou! Bootcamp trainingen bestaan uit oefeningen om (spier)kracht, conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren. Een bootcamp training duurt een uur en de oefeningen en inhoud van de les variëren wekelijks.

Tijdens een bootcamp training werk je verschillende oefeningen af die je in een circuit vorm afwerkt. Meestal zijn dit 6 á 7 oefeningen. Er worden drie rondes gedaan waarin je iedere oefening één minuut uitvoert. Ook is er altijd een ronde waarin er gezamenlijk verschillende buikspieroefeningen worden gedaan. Uiteraard start de bootcamp met een warming-up en wordt deze geëindigd met een cooling-down. Naast het gebruik van je eigen lichaamsgewicht worden ook materialen als

kettlebells, elastieken, dumbells, touwen, speedladders en corebags gebruikt.

Uiteraard houdt de instructeur rekening met eventuele blessures of beperkingen. Je kunt dit uiteraard altijd aangeven. Wanneer je een oefening wegens fysiek ongemak niet kunt uitvoeren, kan de instructeur altijd een andere oefeningen voor je bedenken.

De bootcamp trainingen bij Pro-Fit Sports vinden altijd plaats in de buitenlucht. Het adres van deze locatie is Warmoesland te Leiderdorp.

De bootcamp van Pro-Fit Sports wordt iedere woensdagavond gegeven tussen 19.30 uur en 20.30 uur.

Meer Bewegen Voor Ouderen - Donderdag 1

Donderdaggroep 1: Het Zijlkwartier

Het eerste uur van Meer Bewegen voor Ouderen op donderdagmiddag in het Zijlkwartier is uitermate geschikt voor mensen die nog redelijk goed belastbaar zijn en geen hulpmiddelen nodig hebben. Het eerste deel van de les staat in het teken van lekker bewegen op muziek. De verschillende spiergroepen als buik, rug, armen en benen worden afwisselend van elkaar getraind.

Hierna nemen de deelnemers het tegen elkaar op in een sportieve wedstrijdvorm. Verschillende sporten als (stuiter)volleybal, basketbal, handbal en korfbal wisselen elkaar af.

Voordat de sporters aan de koffie en thee gaan, sluiten zij de les af met een gezamenlijke cooling-down.

Sportzaal Zijlkwartier

Van der Marckstraat 19

2352 RA Leiderdorp

Tijdstip: 15:00 uur – 16:00 uur

Meer Bewegen Voor Ouderen - Donderdag 2

Donderdaggroep 2: Het Zijlkwartier

Het tweede uur op donderdagmiddag in het Zijlkwartier is de meest fanatieke groep van Meer Bewegen Voor Ouderen. Het eerste deel van de les staat in het teken van intensieve bewegingsoefeningen. De verschillende spiergroepen als buik, rug, armen en benen worden afwisselend van elkaar getraind. Ook worden er verschillende loopvormen uitgevoerd. Uiteraard wordt de intensiteit van de oefeningen altijd bepaald door de sporter zelf.

Het tweede deel van de les staat altijd in het teken van een spelvorm. Meestal kiezen de deelnemers voor een volleybalwedstrijd met een zachtere bal en wat kleine aanpassingen in de regels.

Sportzaal Zijlkwartier

Van der Marckstraat 19

2352 RA Leiderdorp

Tijdstip: 16:00 uur – 17:00 uur

Meer Bewegen Voor Ouderen - Woensdag

Woensdaggroep: Huis Ter Does

De Meer Bewegen Voor Ouderen sportgroep op woensdagochtend in de sportzaal van Huis Ter Does aan de Klaprooskamp is ook voor geschikt voor iedere senior die lekker wil bewegen in groepsverband. De oefeningen zijn voor iedereen zowel staand- als zittend uit te voeren en ook het gebruik een rollator of stoel als hulpmiddel maakt het goed mogelijk om de oefeningen uit te voeren. De les wordt altijd gegeven op vrolijke en herkenbare muziek. De warming-up bestaat uit verschillende functionele bewegingsoefeningen. Ook hier staan coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid centraal. Hierna worden er verschillende spelvormen gedaan met verschillende materialen. Na de gezamenlijke cooling-down wordt er voor de deelnemers een kopje koffie ingeschonken en kan er gezellig met elkaar worden gesproken.

Huis Ter Does

Klaprooskamp 1

2353 HA Leiderdorp

Tijdstip: 09:30 uur – 10:15 uur

Meer Bewegen Voor Ouderen - Dinsdag 2

Dinsdaggroep 2: Huis Ter Does

Voor personen die 09.30 uur te vroeg vinden of van wat verder weg komen, is er ook om 10.30 uur een ,,Meer Bewegen Voor Ouderen sportmoment” in Huis Ter Does. Ook in deze les wordt standaard begonnen met een warming-up waarbij functionele basisbewegingen centraal staan. Deze oefeningen zijn voor iedereen uit te voeren, zowel staand- als zittend. Na de warming-up gaan de deelnemers aan de slag met het afwerken van een training in circuit vorm. In tweetallen worden de verschillende onderdelen afgewerkt. De oefeningen zijn gericht op het zogeheten CLUKS principe: Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid.

De les wordt altijd afgesloten met een (bal)spelletje en een cooling down, waarna de deelnemers met een voldaan gevoel met elkaar een kopje koffie en thee gaan drinken.

Huis Ter Does

Klaprooskamp 1

2353 HA Leiderdorp

Tijdstip: 10:30 uur – 11:15 uur

Meer Bewegen Voor Ouderen - Dinsdag 1

Dinsdaggroep 2: Huis Ter Does

De les Meer Bewegen Voor Ouderen op dinsdagmorgen in Huis Ter Does wordt standaard begonnen met een warming-up waarbij functionele basisbewegingen centraal staan. Deze oefeningen zijn voor iedereen uit te voeren, zowel staand- als zittend. Na de warming-up gaan de deelnemers aan de slag met het afwerken van een training in circuit vorm. In tweetallen worden de verschillende onderdelen afgewerkt. De oefeningen zijn gericht op het zogeheten CLUKS principe: Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid.

De les wordt altijd afgesloten met een (bal)spelletje en een cooling-down, waarna de deelnemers met een voldaan gevoel met elkaar een kopje koffie en thee gaan drinken.

Huis Ter Does

Klaprooskamp 1

2353 HA Leiderdorp

Tijdstip: 09:30 uur – 10:15 uur

Meer Bewegen Voor Ouderen - Maandag

Maandaggroep: Wooncomplex Van Alphenstaete

De Meer Bewegen Voor Ouderen sportgroep op maandagmiddag in de recreatiezaal van Wooncomplex Van Alphenstaete aan het Van Alphenplein is ook voor iedereen geschikt. De oefeningen zijn voor iedereen zowel staand- als zittend uit te voeren en ook het gebruik een rollator of stoel als hulpmiddel maakt het goed mogelijk om de oefeningen uit te voeren. De les wordt altijd gegeven op vrolijke en herkenbare muziek. De warming-up bestaat uit verschillende functionele bewegingsoefeningen. Ook hier staan coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid centraal. Hierna worden er verschillende spelvormen gedaan met verschillende materialen. Na de gezamenlijke cooling-down kunnen de sporters gezellig met elkaar een kopje koffie of thee drinken.

Wooncomplex Van Alphenstaete

Van Alphenplein 8

2353 BX Leiderdorp

Tijdstip: 14:00uur – 14:45 uur

Kennismaking met meisjesvoetbal 8 t/m 12

In deze leeftijdsgroep leren de speelsters om met elkaar samen te spelen met de bal. Ook ligt de focus op het verbeteren van techniek en motoriek. Je bent daarom vooral veel bezig met de bal en ben je veel aan het dribbelen, drijven en schieten. Met als doel om uiteindelijk een complete voetballer te worden.

Kennismaking met meisjesvoetbal 5 t/m 7

De Champions League speelstertjes bij Meerburg trainen door vooral met de bal verschillende voetbalvormen en spelletjes te doen. Tijdens deze lessen leren de kinderen op jonge leeftijd dat de bal rond is en dat is de basis, waar ze de rest van hun voetbalcarrière plezier van hebben.

Start to Walk

Start to Walk biedt Leiderdorpers de kans om hun conditie (weer) op te bouwen door sportief te gaan wandelen! De cursus staat onder leiding van Wandelcoach Ron Marcus van RonMarcusSports. Tijdens de cursus wordt onder meer aandacht besteed aan het verbeteren van looptechniek, ademhaling en loophouding. Deelnemers aan deze cursus zullen merken dat het tempo en conditie toeneemt. Ook geschikt voor sporters die na een blessure weer willen opstarten.

Kosten: gratis

Wanneer: Elke woensdag, aanvang 09.30 uur

Aanmelding: niet nodig

Locatie: Clubhuis de Derde Helft - RCL - Bloemerd 1c - Leiderdorp.

Creaclub kaarten maken

Creaclub kaarten maken iedere dinsdagmiddag

Locatie: Sterrentuin

Aanvang: 13.30 tot 15.30 uur

Kosten:€ 2,50 inclusief koffie/thee

Op dit moment is deze activiteit VOL

Normaal gesproken kunt u kunt zich aanmelden bij Annemarie Siep

(071-5411575).

Bridgen

Bridgen voor mensen die niet meer bij de bridgeclub kunnen/willen spelen, omdat het te snel gaat, het te lang duurt of omdat ze af en toe wat meer tijd nodig hebbe.

Bij Pro-Cura zijn we sinds 2 maar 2022 gestart met 1 tafel. We kunnen met maximaal 2 tafels spelen (4-8 personen). Er is een professionele speler bij, hij begeleidt de tafels. Het is de bedoeling dat we wekelijks gaan spelen.

Geregeld zijn: de kaarten liggen klaar. Ook is er koffie/thee, hier vragen wij 1 euro voor.

Zelf regelen: het vervoer heen en weer naar de Dijkgravenlaan. Graag vragen wij een bijdrage van 1 euro voor de koffie/thee.

Wij zien u met veel genoegen tegemoet op de woensdagen voor veel speelplezier.

Weerbaarheidstraining Bikkels in de dop

"Bikkels in de dop is een weerbaarheidstraining voor alle kinderen tussen de 8 en 12 jaar die een flinke dosis zelfvertrouwen kunnen gebruiken!

De meeste kinderen die deelnemen aan deze training hebben net dat extra duwtje nodig om zich steviger en handiger te kunnen handhaven in de klas, thuis en met vriendjes. Vaak gaat het om kinderen die zich nog wat onzeker voelen in nieuwe situaties of in contacten met anderen en daardoor onhandig reageren. Soms te boos, soms vermijdend en bang, maar meestal niet op een manier waar ze zelf het meeste aan hebben. Maar dat valt allemaal te leren met deze training!" (bron: bikkels.nl)

In september bied ik deze training voor het eerst aan in Leiderdorp. Bij inschrijving van minimaal vier deelnemers zal de training starten. Er kunnen maximaal zes deelnemers meedoen.

Neem gerust contact op voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek!

Weerbaarheidstraining Bikkeltjes met lef

"Bikkeltjes met lef is een superleuke, eigentijdse training waarmee jonge kinderen sterk en stevig in het leven leren staan.

Aan de hand van grappige verhalen, worden de kinderen meegenomen naar Bikkellandia. Piepmiep Paula, Bikkelboy Bob, Woeste Wilma en Chill Bill helpen de jonge deelnemertjes aan deze training begrijpen en ervaren hoe het is om vanuit deze volkjes te denken en te handelen. Kortom, de avonturen die de Bikkels en de Piepers beleven, vormen de rode draad van deze weerbaarheidstraining voor jonge kinderen." (bron: Bikkels.nl)

Met een groep van drie tot zes kinderen tussen de vier en acht jaar ga ik nu al sinds 2018 op avontuur 'in' Bikkellandia. Zowel kinderen, ouders als leerkrachten worden betrokken bij de verschillende verhalen, oefeningen en spellen, zodat alle vaardigheden die worden aangeboden ook thuis en op school kunnen worden geoefend.

Een superleuke training!

Huiskamer de Hoeksteen

Elke dinsdag van 19.00 tot 20.30 uur kan je met buurtbewoners in contact komen en/of lotgenoten ontmoeten om elkaar te steunen.

Eén keer per maand wordt een thema avond georganiseerd in samenwerking met professionals en/of ervaringsdeskundigen. Afhankelijk van de behoefte van de bezoekers zullen deze bijeenkomsten georganiseerd worden.

Je bent van harte welkom. Aanmelden is niet nodig en deelname is gratis.

De Etalage

Gemiva, Incluzio Leiderdorp en Activite hebben de handen ineen geslagen. Van maandag t/m donderdag zijn cliënten van Gading actief in de Etalage producten te maken die in de winkel verkocht worden. Op zoek naar een leuk cadeautje? Dan bent u in de Etalage op het juiste adres!

Op vrijdag zijn Incluzio en Activite in de Etalage te vinden en is de ruimte open voor de buurt. Er is informatie over activiteiten op het gebied van zorg en welzijn in Leiderdorp. Er kunnen diverse spellen gedaan worden, zoals sjoelen, dammen, schaken, kaarten, etc. Daarnaast is er nog ruimte om zelf iets te organiseren. Heeft u een goed idee? Neem dan contact op met buurtcoach Robert via rvegmond@incluzio.nl of via 06-83285822. De winkel in de Etalage is geopend van maandag t/m vrijdag en u kunt dan ook naar binnen lopen als u behoefte heeft een een praatje. De samenwerking komt voort uit de Coalitie tegen Eenzaamheid Leiderdorp. 

Elke vrijdag van 10.00 tot 12.00 uur komt er groepje handwerken in de Etalage. U bent van harte welkom om hierbij aan te sluiten. (Neemt u wel zelf uw handwerkje mee!)

10x websites oefenen

In deze cursus van 10 lessen leer je de weg vinden op verschillende handige websites. We oefenen samen met:

• Het weer (buienradar en weer.online).
• Zoeken op Internet (favorieten en tabbladen gebruiken, zoekbalk).
• Reisplanners: (openbaar vervoer: 9292.nl, reisplanner NS).
• Een route plannen (lopen, fiets en auto met Google maps).
• Boodschappen doen op Internet (b.v. Jumbo, Picnic en 'winkelmandje' gebruiken).
• Nieuws op Internet (Nu.nl, NOS.nl of Coronanieuws volgen).
• Winkelen op Internet (b.v. Hema, Bol.com, Coolblue en filters gebruiken).
• Een recept zoeken op Youtube, Smulweb, of Thuisbezorgd.nl gebruiken.
• Prijzen vergelijken van zorgverzekering, koelkast of wasmachine.
• Een afspraak maken op de website van je huisarts, LUMC of GGD.

Je krijgt iedere keer een lesbrief om thuis verder te oefenen. Het is de bedoeling dat je alle 10 de lessen aanwezig bent.

Voor wie?

10x websites is voor iedereen die al een beetje met de computer kan werken.

Je kunt werken met een muis en toetsenbord en je hebt een e-mail adres.

Aanmelden

Bel 071- 589 0849 of loop langs bij de balie van de bibliotheek. Of stuur een e-mail naar taalhuis@bplusc.nl

Koor repetities op de dinsdagavond

Elke week zingen we enthousiast een gevarieerd aanbod van liederen.

Lees- en schrijftafel

Wil je oefenen met Nederlands lezen en schrijven?

Kom naar de lees- en schrijftafel! Samen oefenen is leerzaam en gezellig. Niveau A1, A2 en B1.

Deze activiteit wordt begeleid door vrijwilligers.

Graag aanmelden: taalhuis@bplusc.nl / 071 589 0849 / via de balie

Taalcafé

Wil je oefenen met Nederlands praten? Kom naar het Taalcafé!

Je kunt meedoen vanaf niveau A1.

Gezellig samen koffie / thee drinken, Nederlands praten en nieuwe mensen ontmoeten!

Stoelyoga

Stoelyoga is een milde vorm van yoga. Sommige oefeningen voert u zittend uit. Bij staande oefeningen gebruikt u de stoel als ondersteuning. Stoelyoga is voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Het is uitermate geschikt voor ouderen met bijv. artrose.

De lessen zijn gericht op het soepeler maken van spieren en gewrichten. U leert spanning los te laten en uw concentratie en motoriek te verbeteren. En dat allemaal binnen de grenzen van uw eigen mogelijkheden! Ook al is stoelyoga de zachtste vorm van yoga: de oefeningen hebben wel degelijk een positieve invloed op uw lichaam.

Flow Yoga

Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht!

Hatha yoga lessen

Wekelijkse hatha yogalessen door een ervaren docent. Je kunt ieder moment beginnen en de eerste proefles is gratis.

Samen Vitaal

Ben je 55+ en wil je in groepsverband nieuwe contacten opdoen tijdens sport- en beweegactiviteiten?

Sluit dan aan bij Samen Vitaal! Samen Vitaal is een niet geïndiceerd tijdsbestedingsprogramma voor mensen met een beperking en/of eenzaamheidsklachten. Locatie: Clubhuis voetbalvereniging RCL.

Deelname is niet gratis, de kosten bedragen € 4 per keer, inclusief koffie/thee en lunch en alle activiteiten.

Bekijk de flyer en neen voor meer info contact op met Floor van Egmond van Incluzio Leiderdorp 06-83266984 FvEgmond@Incluzio.nl.

Quilt Joffers

Quilt Joffers club: gezellig samen creatief bezig zijn

We hebben een leuke nieuwe activiteit in Leiderdorp. Een gezellige Quiltclub: patchwork & doorstiktechniek. Check de flyer of neem voor meer info contact op met 18gerda9@gmail.com of bernadetvandam@casema.nl.

De Kinderkring

Alle kleine Leiderdorpers tussen 0 en 4 zijn weer van harte welkom om samen met hun (groot)ouders een gezellige ochtend te hebben. 

De Kinderkring is weer elke dinsdag van 9.00 – 11.00 uur geopend. Onder het genot van een kopje koffie, thee of fris kunnen (groot)ouders elkaar ontmoeten en praten over de kinderen en de opvoeding. (Klein)kinderen kunnen er naar hartenlust spelen. Met regelmaat is er ook extra vermaak; zoals een artiest voor de kleintjes of knutselactiviteiten rond de feestdagen.

Er zijn geen kosten of verplichtingen van een lidmaatschap aan een bezoek aan de Kinderkring verbonden. De corona maatregelen worden in acht genomen. Dit betekent onder andere dat het aantal kinderen wat maximaal toegestaan is, in acht wordt genomen.

Marga Haleber, vrijwilliger van de Kinderkring: ‘Het mooie aan de Kinderkring is dat (groot)ouders van elkaar kunnen leren. Het is dus kennis en ervaring brengen en halen én tegelijkertijd kunnen de kinderen fijn met elkaar spelen’.

Neem voor meer info contact met ons op via leiderdorp@incluzio.nl of 071-5413536.

DagActief Dagbesteding

Voor ‘kwetsbare’ senioren die in het verleden alleen terecht konden bij een dagbesteding met een Wmo indicatie, biedt Incluzio een laagdrempelig alternatief in de buurt. Dit doet we met DagActief; een ontmoetingsplek waar je mag zijn wie je bent en waar de nadruk ligt op meedoen, individuele behoefte en mogelijkheden in plaats van beperkingen. DagActief ontzorgt mantelzorgers, vermindert eenzaamheid, verhoogt het welzijn bij deelnemers en zorgt ervoor dat zij langer thuis kunnen wonen. In deze video vertelt bezoekster Fien over wat DagActief (locatie Spinterlaan) voor haar betekent. Deelname aan deze activiteit is enkel mogelijk na een intakegesprek. Neem contact op met onze seniorencoaches Wouter ( wheuer@incluzio.nl / 0620807545) en Floor ( fvegmond@incluzio.nl / 0683266984) voor meer informatie.

Roeien op Njord

De nadruk in deze cursus ligt op het aanleren van een goede roeihaal. Aspecten die hierbij aan de orde komen zijn balans, aankomen en wegvaren, inzet-uitzet, volgorde in de haal en andere zaken die het roeien tot zo’n mooie watersport maken. Er zal geroeid worden in een 4-persoonsroeiboot met stuurvrouw. Als de mogelijkheid zich voordoet zullen we afsluiten met onderlinge wedstrijdjes.

Clubhuis de Derde Helft bij Alecto

Het mag weer, Clubhuis de Derde Helft is weer open!

Activiteiten op donderdag

09.30-10.00 WarmingUp o.l.v. een fysiotherapeut

09.30-12.00 Walking Tennis

10.00-11.00 Walking Hockey

10.00-11.00 Walking Korfball

09.00-12.00 Dammen, tafeltennis, Jeu de Boules, stoepranden, speedminton, biljarten, sjoelen, schaken, koffie, inloop

Alle 55+’ers uit de regio die alleen even willen komen kijken of koffie willen zijn ook van harte welkom. Elke woensdag- en donderdagochtend is de Derde Helft geopend van 09.00-12.00 uur. Meer info? Kijk op onze website clubhuisdederdehelft.nl of bel met 071 - 589 55 51.

Clubhuis de Derde Helft bij RCL

Het mag weer. Clubhuis de Derde Helft is weer open.

Activiteiten op woensdag

09.30-10.30 Wandelfit

09.30-10.30 Walking Football

11.00-11.45 Bewegen op muziek (vanaf 25 mei 2022)

09.00-12.00 Dammen, Jeu de Boules, speedminton, biljarten, schaken, sjoelen, koffie, inloop

09.00-13.00 Samen Vitaal, een tijdbestedingsprogramma voor senioren die gebaat zijn bij contact en de preventieve werking van beweeg-/sportactiviteiten. Aanmelden kan bij seniorencoach Floor van Egmond van Incluzio, 06-83 26 69 84

Alle 55+’ers uit de regio die alleen even willen komen kijken of koffie willen zijn ook van harte welkom. Elke woensdag- en donderdagochtend is de Derde Helft geopend van 09.00-12.00 uur. Meer info? Kijk op onze website clubhuisdederdehelft.nl of bel met 071 - 589 55 51.

Ruilwinkel

De ruilwinkel aan de Buitenhoflaan 1 in Leiderdorp is weer iedere woensdag van 14.00 tot 17.00 uur geopend. Het is niet meer nodig om een afspraak te maken. In de ruilwinkel kunnen mensen bruikbare spullen inleveren voor punten. Met die punten kunnen andere spullen uit de winkel worden aangeschaft. Per klant worden maximaal tien artikelen ingenomen.

De vrijwilligers van de ruilwinkel zien je graag weer op woensdagmiddag.

Pilates

Pilates is een spierversterkende training voor je lijf zonder gebruik van materiaal. Pilates is ontstaan om de spieren rondom buik en rug te versterken, de houding te verbeteren en het gehele lichaam van top tot teen in balans te krijgen. Pilates is zeer geschikt voor voor mensen die op een bewuste manier hun lichaam willen versterken. De training is rustig, gecontroleerd en houdingsgericht. Vooral als je veel zit is het heel belangrijk om te bewegen en je diepe buik- en rugspieren te versterken. Door regelmatig Pilates-oefeningen te doen verbeteren je houding en je evenwicht en word je gehele lichaam flexibeler en sterker. 

Hatha Yoga

Hatha Yoga is de meest beoefende yogastijl en de basis voor veel andere stijlen. Hatha Yoga is vele duizenden jaren geleden ontstaan met als doel om beheersing te krijgen over de geest en vooral over het lichaam. De monniken hadden een soepel en gezond lichaam nodig om de vele uren zittende meditatie vol te kunnen houden en de combinatie van fysieke houdingen en een bewuste ademhaling bleek een zeer goede combinatie. Hatha Yoga is actiever dan Yin Yoga, maar rustiger dan bijvoorbeeld Power Yoga. Het is een mooie mix die heel toegankelijk is voor mensen die actief met hun lijf bezig willen zijn en tegelijkertijd rust willen ervaren om hun lijf te voelen. Kom het zelf ervaren en meld je aan voor een gratis proefles of een kennismakingskaart 5x voor € 50,-

Yoga Basics

Yoga Basics is een les met veel aandacht voor de basis van de verschillende yoga houdingen. Je krijgt elke week een gevarieerde les met elementen uit Hatha, Vinyasa, Power en Yin Yoga. De les is geschikt voor iedereen, zowel beginnende als meer ervaren yogi’s. Beginnende yogi’s kunnen op een rustig tempo kennismaken met de verschillende stijlen en meer ervaren yogi’s gaan ‘back to basics’ en daardoor meer de diepte in bij de houdingen. Doordat je de tijd krijgt om goed de houding te ervaren en te verfijnen, leg je een stevige basis voor je yogabeoefening. Kom het zelf ervaren en meld je aan voor een gratis proefles of een kennismakingskaart 5x voor € 50,-