Agenda van Mijn Leiderdorp

De meidenmiddag is voor meiden tussen de 9 en 12 jaar. De activiteiten kunnen creatief, sportief en sociaal zijn. Ook mag je zelf mee bedenken met wat we gaan doen. De kosten variëren per week, afhankelijk van de activiteit. De kosten zijn 1 euro, 50 cent of gratis. In de vakanties word gekeken of er wel of geen meidenmiddag is.

Oldskoolfit biedt naast personal training ook bootcamp in Leiden en Leiderdorp aan tijdens de zomervakantie. Omdat wij dit al 10 jaar doen zijn wij een van de eerste aanbieders van bootcamp in Leiden. Bootcamp is van origine een spierversterkende en conditionele training die is ontstaan in het Amerikaanse leger. De soldaten werden op intensieve wijze getraind met simpele materialen. Het doel was om zo snel mogelijk sterk en fit te worden. Deze vorm van training is eind jaren ‘90 overgewaaid Lees meer...

Yin Yoga is een fijne vorm van yoga waarbij je houdingen langer vasthoudt. Yin Yoga is geschikt voor iedereen, of je nu jong bent of oud, flexibel of stijf, sportief of niet zo sportief. Juist ook degenen die kampen met strakke heupen, een zere onderrug of stijve nek- en schouderspieren. Doordat de houdingen langer vastgehouden worden, rek je heel langzaam je spieren en het omliggende bindweefsel op. Dat zorgt voor meer souplesse. Yin Yoga in de ochtend is een prettige manier om je stij Lees meer...

Yin Yoga is een fijne vorm van yoga waarbij je houdingen langer vasthoudt. Yin Yoga is geschikt voor iedereen, of je nu jong bent of oud, flexibel of stijf, sportief of niet zo sportief. Juist ook degenen die kampen met strakke heupen, een zere onderrug of stijve nek- en schouderspieren. Doordat de houdingen langer vastgehouden worden, rek je heel langzaam je spieren en het omliggende bindweefsel op. Dat zorgt voor meer souplesse. Yin Yoga in de ochtend is een prettige manier om je stij Lees meer...

Oldskoolfit biedt naast personal training ook bootcamp in Leiden en Leiderdorp aan tijdens de zomervakantie. Omdat wij dit al 10 jaar doen zijn wij een van de eerste aanbieders van bootcamp in Leiden. Bootcamp is van origine een spierversterkende en conditionele training die is ontstaan in het Amerikaanse leger. De soldaten werden op intensieve wijze getraind met simpele materialen. Het doel was om zo snel mogelijk sterk en fit te worden. Deze vorm van training is eind jaren ‘90 overgewaaid Lees meer...

Het mag weer, samen bewegen in de buitenlucht! Clubhuis de Derde Helft is per woensdag 2 juni weer open, alleen voor de buitenactiviteiten.In de afgelopen maanden is er een basisprogramma opgesteld voor zowel dewoensdagochtend bij RCL (Bloemerd 2) als de donderdagochtend bij Alecto (Bloemerd 8).09.15 uur Fietsuur09.30 uur Wandeluur.09.30-10.00 uur warming up o.l.v. een fysiotherapeut.Op beide ochtenden, dus keuze genoeg.Verder is er op woensdag Lees meer...

Een rondje lopen onder leiding van een enthousiaste wandelcoach en gezellige mede wandelaars. Kortom: beweging en gezelligheid.

Pilates is een spierversterkende training voor je lijf zonder gebruik van materiaal. Pilates is ontstaan om de spieren rondom buik en rug te versterken, de houding te verbeteren en het gehele lichaam van top tot teen in balans te krijgen.

Hatha Yoga is de meest beoefende yogastijl en de basis voor veel andere stijlen. Hatha Yoga is vele duizenden jaren geleden ontstaan met als doel om beheersing te krijgen over de geest en vooral over het lichaam. De monniken hadden een soepel en gezond lichaam nodig om de vele uren zittende meditatie vol te kunnen houden en de combinatie van fysieke houdingen en een bewuste ademhaling bleek een zeer goede combinatie. Hatha Yoga is actiever dan Yin Yoga, maar rustiger dan bijvoorbeeld Power Yo Lees meer...

Oldskoolfit biedt naast personal training ook bootcamp in Leiden en Leiderdorp aan tijdens de zomervakantie. Omdat wij dit al 10 jaar doen zijn wij een van de eerste aanbieders van bootcamp in Leiden. Bootcamp is van origine een spierversterkende en conditionele training die is ontstaan in het Amerikaanse leger. De soldaten werden op intensieve wijze getraind met simpele materialen. Het doel was om zo snel mogelijk sterk en fit te worden. Deze vorm van training is eind jaren ‘90 overgewaaid Lees meer...

Het mag weer, samen bewegen in de buitenlucht! Clubhuis de Derde Helft is per woensdag 2 juni weer open, alleen voor de buitenactiviteiten.In de afgelopen maanden is er een basisprogramma opgesteld voor zowel dewoensdagochtend bij RCL (Bloemerd 2) als de donderdagochtend bij Alecto (Bloemerd 8).09.15 uur Fietsuur09.30 uur Wandeluur.09.30-10.00 uur warming up o.l.v. een fysiotherapeut.Op beide ochtenden, dus keuze genoeg.Verder is er op woensdag Lees meer...

Yoga Basics is een les met veel aandacht voor de basis van de verschillende yoga houdingen. Je krijgt elke week een gevarieerde les met elementen uit Hatha, Vinyasa, Power en Yin Yoga. De les is geschikt voor iedereen, zowel beginnende als meer ervaren yogi’s. Beginnende yogi’s kunnen op een rustig tempo kennismaken met de verschillende stijlen en meer ervaren yogi’s gaan ‘back to basics’ en daardoor meer de diepte in bij de houdingen. Doordat je de tijd krijgt om goed de houding Lees meer...